Отзывы о психологе г. Нижний Новгород
Работу психолога не назовешь простой.
Работа с каждым отдельным клиентом-это встреча с новым миром, похожим или совсем не похожим на твой собственный. Это удивление, гордость, сожаление, и многие другие переживания про достижения или потери каждого человека, который обратился за помощью. Здесь, на этой страничке я хочу дать возможность поделиться своими результатами, тем людям с которыми мы прошли терапевтический путь вместе.
И хочу начать здесь, со своей благодарности к Оксане, за идею создания этого сайта:)
1. Работа с Юлией очень сильно изменила мою жизнь в лучшую сторону, и если бы я попыталась написать обо всех позитивных изменениях, это заняло бы очень много времени и места. То, что я перечислила ниже – лишь некоторые из этих изменений, те, что первыми пришли мне в голову.
Итак, за время терапии я научилась:
- Меньше контролировать и больше доверять себе, окружающим и жизни
- Слышать себя, осознавать свои чувства, уважать свои желания, а также слышать других людей и уважать их чувства и желания
- Понимать, где моя ответственность, а где ответственность других людей, нести ответственность за свою жизнь, поступки, чувства и отказываться принимать на себя ответственность за жизнь, поступки и чувства других людей, без чувства вины
- Говорить о том, что мне нравится или не нравится, о приятных и неприятных чувствах, просить о помощи и о том, в чем я нуждаюсь
А еще:
- У меня значительно улучшились взаимоотношения с близкими людьми, в том числе с любимым человеком и мамой
- Я сделала ремонт в квартире и начала работать на себя
- Я бросила курить
Самое главное – это то, что у меня есть ощущение, что все перечисленное я сделала сама. И я могу еще очень много всего сделать. Потому что я знаю, как, и теперь у меня есть необходимые ресурсы и инструменты для того, чтобы решать проблемы.
Спасибо, Юля!
Лена г . Нижний Новгород
2.Отдельная огромная благодарность, Юлии Смелянец, которая стала моим удаленным терапевтом, и помогла мне в корне изменить мою жизнь.
Мои отношения с мужем наладились. У нас все еще много разногласий (вот, например, поругались сегодня утром ), но для меня это точно перестало быть концом света. Моя ситуация и другие неустраивающие меня детали по большому счету ПОКА ЕЩЕ не изменились. Но я активно работаю над переменами в своей жизни, и я поняла, что очень многое — в МОИХ руках. А не в руках мужа. И у меня есть уверенность в себе и своих силах, что что бы ни случилось, я смогу выстроить свою жизнь сама. И красиво выстроить.
Чувство страха до дрожи в коленях и ощущения головокружения и «падения в пропасть» от тревоги прошли исключительно благодаря грамотной терапии. Само по себе бы это не исчезло — это я сейчас понимаю. Было пройдено немало сессий, прежде чем я научилась опираться на саму себя. Ощущения самые окрыляющие, есть уверенность, что я сама в ответе за свою жизнь, и сама могу ее строить и менять. А это дает колоссальную опору. Есть еще много над чем поработать, и это все еще идущий процесс. Но очень большая часть проблем с тревогой, мешающей жить, уже снята.
В процессе терапии я научилась брать ответственность на себя. Где-то я с этим перегибала палку как раз, беря на себя все грехи мира, испытывая жуткий комплекс вины и погружаясь все больше в темноту и почти депрессию. Теперь я четко вижу, где — моё, а где — совсем не моё, и муж должен разобраться сам со своей, гм, фигней.
Мои сложные отношения с мамой хотя и не наладились так, как мне тогда хотелось, но теперь я отношусь к этому по-другому, более спокойно и принимаю ситуацию больше.
Общее ощущение от терапии - колоссальное облегчение. Как будто после пребывания в темной комнате с затхлым запахом и ощущения безнадежности ситуации, я вышла на улицу, на яркое солнце, где цветы зеленая трава и поют птицы, и совсем другая жизнь. Продолжая метафору, это совсем не значит, что не может выскочить тигр или пойти дождь на эту идиллическую картинку. Просто я даже к этому теперь буду относиться без ощущения «ужас-ужас-ужас», а как к факту жизни. Когда идет дождь, мы не причитаем и не потрясаем кулаками, а надеваем галоши, берем зонт и идем, продолжая свой день.
Научилась де-катастрофицировать и де-драматизировать. Опять же, сама бы я сделать этого НЕ сумела. Несмотря на мою увлеченность психологией, и на прочитанные тома по этим вопросам.
Ничто не заменяет работы с терапевтом. В нашем случае, мы работали через Скайп. Можно, конечно, читать до бесконечности книги и пытаться самому все выровнять. Мне за много лет это не помогло. Несколько месяцев терапии помогли, и очень.
Мне удивительно то, что некоторые вещи будто лежали на поверхности, а я их не видела. Мой муж довольно манипулятивный человек (хотя я его и люблю ).
Я выстроила систему защиты от его поддевалок, и реагирую спокойно на многие вещи. Я поняла, что многое было плодом моего воображения. Хотя на тот момент мне казалось, что все именно так — что он хочет меня обмануть, что он пытается контролировать и манипулировать мною. Теперь видно, что многое зависит от моего восприятия.
Мы стали меньше ссориться и он стал меньше предъявлять претензий и устраивать сцен, потому что знает, что со мной так больше нельзя.
Возможно, позже допишу еще что-то. Очень хотелось поделиться результатами.
Оксана
3. «Наверное, это случайность или даже судьба, что из списка психологов на сайте я обратился именно к Юлии. Её ответ последовал очень скоро, при этом он уже даже содержал много полезной информации для меня. Такой подход, конечно, оставил крайне положительное первое впечатление о человеке, как о профессионале своего любимого дела.
Я очень благодарен Юле за помощь в наставлении меня на нужный путь, за много жизненно-важных полезных советов. Она помогла разбить мой текстообразный запрос очень структурно на несколько целей и критериев, что мне очень понравилось. Системный подход: когда есть цель, причины и ресуры. В итоге, мои проблемы стали выглядеть очень наглядно.
До начала всех встреч, я как-то пытался понять себя, нащупать своё собственное Я через НЛП и различные методики. Однако такого яркого применения в моей жизни им не нашлось, как очень мощной личной психотерапии. Тебе не приходится действовать ненатурально, так как тебе не хочется, тебе не нужны доп. навыки — ты просто ЖИВЁШЬ СВОЕЙ жизнью и лишь меняешь русло своей реки!!
Именно желание действовать по-своему, не зависеть от мнения чужих людей, не бояться вывести своё Я наружу - это и стало моей целью!
В процессе живой терапии Юля помогла отследить мои зажатости в теле (честно.. даже и не обращал на это внимание раньше) и наружу вскрылись близкие проблемы, которые волновали меня. Оказывается, тело живет своей жизнью и ты не обладаешь им. Есть твоя голова и твоё тело, но они так и незнакомы. Я понял, что этот процесс не может быть быстрым. Ведь то что копилось в нашей психике годами, за месяц, за 2 месяца не выводится. Это не ТАЙД, и не такой супертаблетки.
Юлия очень ответственно подходит к своим клиентам, глубоко проникается в корни их проблем, порой даже жертвуя своей энергией. Я искренне благодарен этому человеку, что она позволила докопаться до тех истоков проблем, что держали меня всё ещё детстве, хотя по возрасту я уже не ребенок. Как часто везде говорят «Просто будь собой». Теперь я начинаю осознавать, что это всё значит. И как нелегко к этому придти. Ты становишься ответственным за себя, за свои действия и желания.
Илья, г. Дзержинск
4. Итоги и результаты терапии.
Я: Самое главное- достигнуто душевное спокойствие, равновесие. Поменялись некоторые взгляды в отношении себя как личности, а также взгляды в отношении друзей, семьи, работы. Знаю, чего хочу, стараюсь этого добиться. Чувствую свое настроение, ищу причины негатива. Всегда есть свое мнение, которое и озвучиваю.
Работа:
Высказываю почти все, что думаю руководству, подчиненным. Нет боязни что-то спросить, о чем-то попросить. Чаще отказываю, говорю неприятные известия окружающим. Признаю ошибки, показываю свое настроение. Имею свое мнение, спорю.
Друзья, знакомые:
Чаще стали встречи с подругами, можно сказать, ближе стали; общаюсь на равных; говорю, что думаю; бываю резка с ними, могу покритиковать в открытую, в чем-то отказать; есть свое мнение, говорю об этом прямо; спорю; рассказываю о своих проблемах, делюсь впечатлениями; показываю свои чувства и настроение.
Проще и легче стало просить о чем-то незнакомых людей, соседей; не страшно быть на виду, в центре внимания; покупаю что хочу, не иду на поводу у продавцов, требую возвратов, обменов; чувствую себя комфортно в большой группе, высказываю свое мнение.
Ирина, г. Нижний Новгород.
5. Обратиться к Юлии меня побудили, в первую очередь, проблемы со здоровьем, точнее, моя неспособность с этими проблемами жить. Состояние моё на момент обращения и уже несколько месяцев до него было просто критическим, на грани душевной болезни, а может, и уже за ней, не знаю… После нескольких месяцев довольно регулярных встреч в скайпе я снова могу справляться со своей жизнью, я не человек в отчаянии, каждую минуту решающий, а стоит ли жить дальше, я просто человек с проблемами)) Недавно перечитывала книгу Г.Архангельского «Тайм-драйв»,
упражнение о надписи для надгробного камня. И подумала, что для Юлии я бы написала: «Юлия, которая помогала заблудившимся людям снова находить дорогу к себе». Надеюсь, моя идея долго ещё не найдёт применения)) Я очень рада, что нашла возможность помочь себе в поисках пути назад…
Ольга, Германия.
6.Я обратилась к Юлии когда поняла, что текущая жизненная ситуация меня очень угнетает. И жить, и крутиться постоянно в своих мыслях, и думать-думать-думать все об одном становится уже невыносимо. Мой муж зависимый и это отравляло всю мою жизнь и я понимала, что с этим что-то нужно делать.
Юлия откликнулась на мое письмо и согласилась помочь мне разобраться в ситуации. Так началась наша работа.
Практически с первых писем я поняла, что внутри меня все намного сложнее, чем я себе раньше представляла и многое о себе я просто не знала, а на многое закрывала глаза, но эти проблемы оставались не решены и мешали мне жить полной жизнью.
Серьезной проблемой оказалась моя обида на отца, которую я несла еще из подросткового возраста, было очень больно проживать все свои переживания вновь, но это приносило огромное облегчение и когда это этап был пройден, то у меня с души как будто упали какие-то оковы, хотя раньше я их не замечала, просто уже привыкла жить с ними.
Параллельно этим вопросам в переписке с Юлией я многое выясняла нового о себе, о каких-то своих внутренних проблемах, «закупорках», которые мешали мне быть самой собой, хотя раньше я и не догадывалась об этом. Я во многом ограничивала себя, не понимала и игнорировала свои потребности, старалась быть хорошей для всех, забывая о себе и думала, что я такая и есть, но на самом деле оказалось, что всю предыдущую жизнь я притворялась. Сначала все внутри меня сопротивлялось этим новым знаниям о себе, но Юлия настолько тактично и ненавязчиво помогала мне разобраться в себе, что в конце концов я поняла, что стала во многом другим человеком. И это новая Я себе нравлюсь, оказалось, что быть Собой намного легче и выгоднее, даже если до этого ты много лет ты жил иначе. Теперь я не боюсь, что кто-то косо на меня посмотрит или попытается обидеть, в некоторых случаях меня даже радуют такие ситуации тем, что я осознаю насколько сильно изменилось мое поведение и мысли при этом, и что теперь-то меня это не задевает как раньше. Я нашла Себя и Собой довольна!
Это все приятные «побочные эффекты» работы с Юлией. То есть эти задачи для работы мы не ставили, и, возможно, я бы и жила не найдя Саму Себя, если бы не обратилась к Юлии.
Что касается главной задачи — отношения к ситуации с мужем, к его зависимости и вообще к нашей с мужем жизни, тут тоже многое проходило тяжело. Мне пришлось пережить крушение всех моих иллюзий, которые я кропотливо выстраивала многие годы, пришлось принять жестокую реальность и эта реальность меня конечно же пугала и часто хотелось обратно спрятаться от нее.
Даже был период, что я жалела о крушении своих иллюзий, так как иногда можно было окунуться в них и пребывать в розовых облаках и даже быть счастливой в этом. А потом я потеряла это розовое туманное одеяло и реальность меня совсем не радовала. Но потом, когда первый шок от принятия реальности прошел, я сумела принять ситуацию и поняла, что жить » с открытыми глазами» лучше. И уж, конечно, это намного лучше, чем в один не прекрасный момент упасть с розовых облаков иллюзий без подстраховки.
Я увидела черты своего созависимого поведения, увидела то, чем помогаю пребывать мужу в зависимости и пытаюсь бороться с этими своими привычками. У меня еще не всегда и не все получается. Бывает, что я откатываюсь назад и веду себя по-старому. Но потом понимаю, что опять загоняю себя в тупик и прекращаю прежние повадки.
Пока что мой муж остается зависимым, но я вижу, что мое поведение изменилось и он понемногу меняется. Он во многом идет сейчас мне на встречу, ссор стало меньше. Но самое главное, что меня уже давно не посещало чувство безнадежности, которое раньше сводило меня с ума. Я знаю, что хозяйка своей судьбы только Я Сама.
Обратиться к психологу в первый раз довольно сложно, но я уже замечала по своим знакомым, что тот кто переборол свой страх перед этим, потом понимают многое о себе, вне зависимости от проблемы с которой обращались и потом начинают рекомендовать это своих близким. Очень жаль, что пока у нас люди бояться такого общения, это действительно помогает.
Я очень рада, что мне повезло поработать с Юлией. И на будущее я знаю, что неразрешимых проблем нет, и если где-то сам не можешь увидеть выход, то есть люди, которые помогут тебе его найти.
Мария г. Москва
7. Сегодня я перечитала нашу переписку. Я очень благодарна вам, что с вашей помощью «положила свою ответственность за мужа». Год назад мы развелись. Я сама подала на развод и алименты. Бывший муж постоянно просил меня форсировать развод (сам ничего для этого не делая), но был страшно зол, когда я это сделалала и писал гневные смс-ки. Постепенно выяснилось, что у бывшего мужа давно была женщина (вместе работали), и теперь они живут вместе. С дочерью редко встречается, примерно раз в 3-4 месяца. У меня такое впечатление, что не последней целью этих встреч каждый раз является похвастаться как он хорошо живет без нас, так это всегда бывает или после поездки за границу , или после покупки чего нибудь. Инфантильность никуда не деласьТеперь о себе. Впервые за последние 15 лет у меня не было зимней депрессии. Как хорошо никого не контролировать и не чувствовать себя виноватой! У меня есть собственные желания, планы, время и силы для них! Я сама отвечаю за свою жизнь и настроение. Я теперь вовремя ложусь спать. Я поняла, что 15 лет никогда не высыпалась. Или ждала мужа до глубокой ночи, или сидела с ним у компьютера. На мои попытки заснуть часов в 12, он говорил, что я «старуха». А кому охота быть старухой? 
Какое счастье, что это в прошлом. Еще раз большое вам спасибо!
Екатерина, г. Москва
8.Дорогая Юлия, спасибо Вам огромное за то, что были неравнодушны ко мне, помогли мне выбраться из «плена» саморазрушающих мыслей, открыли глаза на прекрасное. Во время психотерапии я поняла, что один из важных моментов в выстраивании отношений с окружающими людьми — понимание личных границ. У меня был «комплекс Бога», из-за которого претерпевала очень много тревог, беспокойства, теперь я смирилась с тем, что я не все могу изменить и исправить. Исчез страх перед будущим, теперь оно мне кажется добрым и светлым, бесконечная боль и чувство вины сменились душевным спокойствием. Кроме того, в конфликтных ситуациях я научилась защищать себя, при этом не испытывая чувства вины, перестала быть инициатором конфликтов, способна контролировать свои чувства, видеть себя со стороны. Поняла, куда уходили мои силы, а именно на то, чтобы всем доказать, что я права, все чаще стараюсь не критиковать людей, а воспринимать их как своих учителей, а не как объект манипуляций. Я стала уверенным в себе человеком. Вы помогли мне разглядеть в себе положительные качества, достижения, которые я раньше не признавала. Сейчас я точно знаю, что достойна жить на этой планете и не надо никому ничего доказывать, оправдываться, объяснять. Я стараюсь быть искренней с людьми, обретаю навык продуктивного выстраивания диалога, тем самым способствуя дальнейшим доверительным и теплым отношениям. В процессе наших бесед я поняла, что это за «грабли» на которые я наступала без конца, вступая в отношения с мужчинами. Теперь я знаю, что не нужно ждать, когда кто-то сделает меня счастливой, а самой полюбить себя, начать себя ценить и уважать, действуя на благо своего счастья. Раньше мне для всех хотелось быть хорошей, но не получалось, это меня огорчало, я поняла, что могу кому-то не нравится и приняла это. Еще раз благодарю Вас за проделанную со мной работу, желаю Вам нескончаемого оптимизма, женского, семейного счастья, здоровья, силы, жизненной энергии!
Елена г.Нижний Новгород