Если вы созависимы, то вы:
-неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и
испытываете ответственность за других людей);
-ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
-ощущаете беспокойство или вину, когда у других “есть проблемы”;
-делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
-не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
-возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
-верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
-злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
-концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
-пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
-не верите, что можете сами заботиться о себе;
-верите, что любому человеку можно доверять;
—идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
-хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
-чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
-вините себя, когда дела идут плохо;
-думаете, что вы не достаточно хороши;
-испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;
-живете так, как будто вы — жертва обстоятельств;
-боитесь ошибиться;
-желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
-пытаетесь не предъявлять требований к другим;
-боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;
-позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
-не доверяете себе и принятым вами решениям;
-испытываете трудности наедине с собой;
-делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
-все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
-видите все или в черном, или белом свете — для вас или все хорошо, или все плохо;
-лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
-испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;
-находите, что быть близким с другими трудно;
-полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
-постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
-чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
-беспокоитесь, что вас могут бросить;
-чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
-чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
-плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
-чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
-боитесь собственного гнева;
-чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;
-думаете, что кто-то должен изменился, для того чтобы изменились вы сами.
Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд «Освобождение от созависмости».