Вы замечали, как часто вы говорите «я должна»/ «я должен», или «мне надо«. Замечали как тяжело жить од гнетом, обязанностей и долженстований перед другими и собой. Как редко Вы спрашиваете себя «чего я хочу?» . Как трудно понять в какие моменты можно дать себе возможность расслабиться и отдохнуть, а в какие нет. У любого человека помимо обязанностей есть еще и права, и не стоит об этом забывать. Порой именно они (права) делают нас более свободными и чуть более счастливыми. Они как компас дают нам возможность ориентироваться в окружающем мире. Возьмете ли Вы их себе, или останетесь бесправными зависит только от вас. Возможно это общее представление об экзистенциальных правах и поведенческом взаимодействии, даст возможность использовать свои права наиболее полно.
Я имею право:
Без чувства вины, страха, напряжения, обиды и злости…
1)жить, быть, существовать.
2)любить или быть любимой
3)чувствовать себя значимой (быть самой собой)
4)чтобы ко мне относились как к способной и равной
5)быть выслушанной и воспринятой всерьез
6)иметь свои позиции, мнения, взгляды и высказывать их не оправдываясь и не извиняясь
7)отстаивать свои приоритеты и говорить о своих желаниях
8)делать ошибки и менять свое мнение
9)говорить «да» или «нет» себе и другим
10)делать и получать подарки и комплименты
11)просить все чего хочется, помня, что просить не значит –получать
12)быть глупой, т.е. сказать «я не знаю», «не умею», «не понимаю».
13) перестать оценивать и начать жить
14)выбирать позицию отстаивать или не отстаивать свои права как того хочется или как того требуют обстоятельств